Olá meninas,

Já é sabido que a beleza vem de dentro.
E é por dentro que devemos começar por cuidar do nosso corpo, para que isso se revele na nossa beleza exterior.
Uma alimentação cuidada e variada, ingerir bastantes líquidos e exercício físico regular, ajudam não só em termos de saúde e bom funcionamento do corpo, mas também em termos estéticos.
Trago-vos 8 alimentos saudáveis que vos vão ajudar a manter uma pele bonita e saudável, de dentro para fora.
Adiciona à tua alimentação alguns dos alimentos da lista que se segue, para manter a tua pele hidratada, firme e livre de impurezas:

1- Salmão: Este tipo de peixe rico em ómega 6, é fundamental para deixar a pele reluzente, hidratada e firme.

2- Couve: Este vegetal tem uma óptima acção detox, para além de que as suas fibras e vitaminas dão um brilho especial à tua pele.

3- Azeite: Este tipo de alimento ajuda a reduzir as inflamações na pele, melhora a hidratação e ainda previna a flacidez.

4- Mirtilo: É um fruto rico em antioxidantes, que ajudam a neutralizar a formação de rugas e ajudam a eliminar toxinas do organismo.

5- Canela: Ajuda a equilibrar o açúcar no sangue e deixa a pele mais firme.

6- Limonada: Rico em vitamina C, o limão, ajuda a produção de colagénio e mantém a pele viçosa.

7- Iogurte: Hidrata e tonifica.

8- Nozes: Estes frutos secos hidratam e dão firmeza à pele.

São 8 alimentos de fácil acesso e que trazem inúmeros benefícios para o nosso corpo, não concordam?

E, para vocês, qual é o vosso alimento preferido para ajudar a melhorar a aparência física?