Olá amoras

Desde que comecei a querer ter uma vida mais saudável que tenho vindo a aprender mais sobre os alimentos e os seus benefícios. 

Numa das minhas pesquisas deparei-me com o chá verde. 

Sabiam que o principal benefício do chá verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.

Aprendi também que ele é rico em antioxidantes por isso ajuda proteger as células do organismo, retarda o envelhecimento celular, combater o colesterol, prevenir doenças do coração, ajudar a prevenir vários tipos de cancro e aumenta a concentração.

Não é fantástico?

Não tem um sabor muito agradável para o meu paladar mas nada que uma casca de limão não resolva ou podem sempre fazer como eu e tomar extrato do chá verde em formato de cápsulas ou comprimidos.

Devem ter em conta que medicina natural também tem os seus efeitos colaterais por isso moderem e, em caso de dúvida, conversem com o vosso médico. 

Espero que tenham gostado e se possível partilhem o post para me ajudarem a chegar a mais pessoas.

Optei por comprar um top de desporto que me suportasse o peito para que as maminhas não andem aos saltos, para além de ser desconfortável, é bastante doloroso!

Vem com um ziper na frente. Eu posso usar só ele, ou colocar uma blusinha por cima.

T-shirt sem manga são as minhas favoritas para todas as ocasiões! (bem quase todas)

São leves, são confortáveis, arejadas e ficam bem com tudo.

Pretendo usar quando treinar no jardim ou andar de bicicleta.

Calções curtos para que possa executar os movimentos sem nada para me atrapalhar.

São leves e arejados. Assim não me provocam calor e não esgotam a minha resistencia fisica e energia desnecessáriamente.

 Ok, chamem-me louca.  Eu treino de converse - All star. Amo, venero e é o meu sapato predileto, não troco por nada! Se um dia casar de vestido, véu e grinalda, eu usarei All star branca :) (brincadeira)

Mas a verdade é que eu O-D-E-I-O ténis!! são feios, fazem o meu pé grande, aquecem demasiado fazendo o meu pé suar imenso, depois fica escorregadio dentro do sapato, e quando descalço, ninguem aguenta o mau cheiro a chulé, já para não dizer que o meu pé sai cozido, a sério!

Já as All star são frescas e arejadas e super confortáveis! como são de sola lisa, ajudam imenso no treino de pernas :)

Este é o meu equipamento de treino. Qual é o vosso?

Alguma dica deixem nos comentários :)